巻き爪の方は、指が上手く使えてなくて、そこから爪の負担が大きくなり、
爪の巻きが強く出てきたりします。
その為、この指一本ずつ体操で、指を曲げ伸ばしして、指が上手く動くことで、爪にかかる負担を減らしましょう。
写真の様に一本の指だけ残して他の指は手で覆ってしまいます。
この状態で、この指を曲げ伸ばしします。
なかなか、1本の指だけ動かすのは難しいですが、ゆっくり大きく曲げ伸ばしします！
1本の指で5～10秒程曲げ伸ばしして次の指を曲げ伸ばして、5本の指を動かします。
この要領で左右両方の足をやってみましょう♪
