巻き爪の方は、足の指周りの筋が硬くなって
そこから指や爪の負担が大きくなります。
その為このグーパー体操で、指周りの血液循環を良くして
爪の負担を減らしましょう！
やり方は、まずこの様に足の指の間に手の指を入れます。
これで、手をグーにします。この時、足の指も少し全体的に曲げるようにしましょう。
そして、次に
この様に手の指をパーに開きます。この時足の指もなるべく反らす様にしましょう。
ここからまた、グーに戻して、グーパーグーパーと繰り返し動かします。
大体片足10秒動かすのを3セット目安に体操して、爪の負担を減らしましょう。
