足底筋膜炎の方のやってはいけないマッサージ

足底筋膜炎の方がやってはいけないマッサージがあります。

それは、足底の痛みが出ている部分を強く押したり、マッサージする事です。

患部に強い刺激を加えると余計に痛みが増長したり、過敏になって少しの刺激で痛みを感じるようになります。
その為、患部を直接強くマッサージする事は控えましょう。

また、青竹踏みや足つぼを刺激するようなグッズで足底に刺激を加えるのは控えましょう。

これらも、より過敏になって、痛みを感じやすくなってしまいます。

反対に、ふくらはぎや足首、足の甲といった部分をさすったり、軽くもんで、緊張を取るようにしましょう♪